מאמן כושר אישי וקבוצתי, מתמחה באימון כושר פונקציונאלי ובאימון כושר שיקומי.
האימונים משלבים כוח, גמישות, חיזוק וחיטוב, פילאטיס,CORE FITNESS ומשתנים ממתאמן למתאמן.
האימונים מתייחסים לגוף כמערכת אינטגראלית אחת ומותאמים לרמה, לניסיון וליכולת של כל מתאמן.
באמצעות האימונים מושג שיפור משמעותי בכושר הגופני,בסיבולת לב-ריאה, בגמישות, ביציבות, בקואורדינציה, בזריזות, בחיזוק שרירי הליבה ובחיטוב הגוף.
חשוב להבין- אימונים בלבד לא מביאים להפחתת משקל מאסיבית.
שילוב האימונים עם תזונה מתאימהיביא לתוצאות הרצויות גם ברמת המשקל וזו הבטחה.
השירותים שאני מציע:
אימון כושר אישי - בזמן שלך, במקום שתבחר/י ובהתאמה מלאה ליכולת ולמטרות.
אימון כושר זוגי - פעילות המשלבת את היתרונות שבשניים, גם מבחינת סוג התרגילים וגם מבחינת המוטיבציה
אימון כושר קבוצתי - יתרונות העבודה בקבוצה מספקים יכולת גיוון בתחנות העבודה,הגברת המוטיבציה ומסגרת חברתית תומכת.
אימון TRX אישי - מתמקד בעבודה כנגד משקל הגוף בדגש על חיזוק שרירי הליבה, בניית כוח פונקציונאלי, שיפור גמישות ויציבות סיבולת לב-ריאה ועוד.
אימון לסובלים מכאבי גב, צוואר, פריצת דיסק ועוד - דגש על חיזוק של שרירים מייצבים של עמוד השדרה,שרירי הגב והבטן.
אימון כושר לנשים אחרי לידה - תוכנית מיוחדת לחיזוק שרירי הליבה, עם דגש על בטן, ירכיים
וזרועות, כולל ניתן לשלב באימון את עגלת התינוק...
אימון כושר לילדים - שילוב מובנה של משחקי כושר על מנת שלא להכביד על הילדים ולפתח
אצלם הנאה מהמפגשים.
אימון למשוקמי לב - אימון המתמקדבמניעת מחלת לב ו/או מניעת אירוע לב נוסף איזון גורמי הסיכון האישיים למחלות לב כגון: יתר לחץ דם, עודף משקל סוכרת ושומנים בדם, שיפור הכושר הגופני, סיבולת לב ריאה ותפקוד גופני.
שיפור איכות החיים מבחינה גופנית ונפשית.
הכוונה בנושא תזונה נכונה ומאוזנת - לכל המעוניינים להפחית במשקל תוך כדי אימונים.
מה אני מבטיח?
אני מבטיח להתקדם בצעדים קטנים.
אני מבטיח שבהתחלה זה עלול להיות קשה, אולי קשה מאוד, אבל עם כל אימון תרגיש/י שיפור ביכולת שלך.
אני מבטיח שפעולות יומיומיות שהיו עד עתה קשות לביצוע, יהפכו קלות יותר.
אני מבטיח שיפור בכושר הגופני וחיטוב שרירים.
אני מבטיח ששילוב האימונים עם שינוי בהרגלי התזונה יביאו להפחתה משמעותית במשקל.
אני מבטיח פעילות שגם מהנה וגם מצחיקה.
אני מבטיח להיות שותף מלא ותומך בתהליך.
ליצירת קשר: 0524-61-55-93
האימונים משלבים כוח, גמישות, חיזוק וחיטוב, פילאטיס,CORE FITNESS ומשתנים ממתאמן למתאמן.
האימונים מתייחסים לגוף כמערכת אינטגראלית אחת ומותאמים לרמה, לניסיון וליכולת של כל מתאמן.
באמצעות האימונים מושג שיפור משמעותי בכושר הגופני,בסיבולת לב-ריאה, בגמישות, ביציבות, בקואורדינציה, בזריזות, בחיזוק שרירי הליבה ובחיטוב הגוף.
חשוב להבין- אימונים בלבד לא מביאים להפחתת משקל מאסיבית.
שילוב האימונים עם תזונה מתאימהיביא לתוצאות הרצויות גם ברמת המשקל וזו הבטחה.
השירותים שאני מציע:
אימון כושר אישי - בזמן שלך, במקום שתבחר/י ובהתאמה מלאה ליכולת ולמטרות.
אימון כושר זוגי - פעילות המשלבת את היתרונות שבשניים, גם מבחינת סוג התרגילים וגם מבחינת המוטיבציה
אימון כושר קבוצתי - יתרונות העבודה בקבוצה מספקים יכולת גיוון בתחנות העבודה,הגברת המוטיבציה ומסגרת חברתית תומכת.
אימון TRX אישי - מתמקד בעבודה כנגד משקל הגוף בדגש על חיזוק שרירי הליבה, בניית כוח פונקציונאלי, שיפור גמישות ויציבות סיבולת לב-ריאה ועוד.
אימון לסובלים מכאבי גב, צוואר, פריצת דיסק ועוד - דגש על חיזוק של שרירים מייצבים של עמוד השדרה,שרירי הגב והבטן.
אימון כושר לנשים אחרי לידה - תוכנית מיוחדת לחיזוק שרירי הליבה, עם דגש על בטן, ירכיים
וזרועות, כולל ניתן לשלב באימון את עגלת התינוק...
אימון כושר לילדים - שילוב מובנה של משחקי כושר על מנת שלא להכביד על הילדים ולפתח
אצלם הנאה מהמפגשים.
אימון למשוקמי לב - אימון המתמקדבמניעת מחלת לב ו/או מניעת אירוע לב נוסף איזון גורמי הסיכון האישיים למחלות לב כגון: יתר לחץ דם, עודף משקל סוכרת ושומנים בדם, שיפור הכושר הגופני, סיבולת לב ריאה ותפקוד גופני.
שיפור איכות החיים מבחינה גופנית ונפשית.
הכוונה בנושא תזונה נכונה ומאוזנת - לכל המעוניינים להפחית במשקל תוך כדי אימונים.
מה אני מבטיח?
אני מבטיח להתקדם בצעדים קטנים.
אני מבטיח שבהתחלה זה עלול להיות קשה, אולי קשה מאוד, אבל עם כל אימון תרגיש/י שיפור ביכולת שלך.
אני מבטיח שפעולות יומיומיות שהיו עד עתה קשות לביצוע, יהפכו קלות יותר.
אני מבטיח שיפור בכושר הגופני וחיטוב שרירים.
אני מבטיח ששילוב האימונים עם שינוי בהרגלי התזונה יביאו להפחתה משמעותית במשקל.
אני מבטיח פעילות שגם מהנה וגם מצחיקה.
אני מבטיח להיות שותף מלא ותומך בתהליך.
ליצירת קשר: 0524-61-55-93